什么减肥药品适合男仕

减肥药千万不要吃，它会让你流失水分，皮肤变的干燥，内分泌混乱，虽然起初以为效果不错，但是一旦你不食用马上反弹。
饮食要控制但不是叫你不要吃。以清淡为主，尽量吃粗纤维，可以吃瘦肉要摄取蛋白质，少吃多餐，不要吃到胃都突出来，6、7分饱就可以了。
你可以上健身房，办张年卡，练习热力瑜加，然后配合力量（练肌肉）
到了那里有教练指导你怎么练才适合你的。

运动减肥好 大哥

苦瓜水

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控制饮食