菠菜里含有多少钙

最新营养成分（每100g）
热量：22千卡
蛋白质：2.4g
脂肪：0.3g
糖类：2.5g
膳食纤维：1.4g
生物素：270wg
胡萝卜素：13.3hg
叶酸：110wg
泛酸：0.2hg
烟酸：0.6hg
钙：158hg
铁：1.7hg
钾：140hg
磷：117.8hg
钠：0.1hg
铜：58hg
镁：44hg
锌：0.52hg
硒：0.97wg
Va:487wg
Vb1:0.04hg
Vb2:0.11hg
Vb6:0.3hg
Vc:15hg
Ve:1.74hg
Vk:210wg

每100克菠菜含水分91.5克，蛋白质2.4克，脂肪0.3克，碳水化合物4.3克，粗纤维0.2毫克，钙103毫克，钙103毫克，磷38毫克，铁1.9毫克，胡萝卜素3毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.14毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C38毫克，可供热量30千卡。

每1克钙0.13毫克