关于锻炼过度的问题

你这种疼痛应该是肌纤维损坏 不是坏事 是好事 肌肉就是再损坏了修复后才变大的 这个时候要做的就是不去离他 也不要炼他 自然就会恢复的 到时候你的腹肌就比原来进步了

休息.

继续练
就没事了

很正常的，没啥事，养两天就好了