我刚满16.身高169..狠想长高.!(男)

和古时候不同，研究发现现代人可以长到23岁左右，不用怕只要没什么问题，目前来看，可以上178以上，一日三餐吃好就行，不要买什么补品，没用的， 以前看过一本书，说什么补品药的坏处，具体内容的太久了，

想张个子，多吃点饭，多多运动，
可以跑步(长跑），跳远，，游泳以及跳高都可以张个子的
当然打篮球也可以……
张个子并不是说单方面张骨头，同时纤维和韧带也一起跟着生长的
张个子先把韧带给拉展了，这样子就很容易张个子的
至于你说能不能张高那就更简单了
今年你才16，有句古话不是叫，23窜一窜
呵呵……相信自己，一定可以的
跑多久就看你自己的身体素质了，一定要长跑，少跑点短跑
一天3次3000就差不多了……我就是在练长跑的时候猛张的个子
吃什么就以牛肉和鸡肉为主就行了
注意不要过分疲劳，不要拉伤崴伤……

多运动,营养跟上

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