如何减肌肉型大腿

你打好篮球，要进行腿部的拉伸！这样才不会变成肌肉型的！还有噢。。。晚上睡觉之前，要对腿进行按摩！使劲的捏，可能会有点疼，不过为了美丽，应该可以忍受得下来！要么把腿倒伸在墙上，挂个十五分钟，对于肌肉型的大腿也有效果的！

多踮脚.把你的肌肉想上拉.这样你的小腿会看起又长有细
晚上要放松你的腿 ........多按摩多捏.把你的肉肉捏软
睡觉前躺在床上.把你的腿树放让血液回到身体.....不要太久
大概10几分钟就行拉..不然脚会麻
多按摩多捏.把你的肉肉捏软最重要.不染你的脚随便怎么样都减不下来(坐着上课时也可以经常踮脚哦)

晕死！靠的是运动哦！
肌肉吗？小妹来答答吧。
既然是肌肉不是肥肉，那当然难度大一些啊！
我网球板球跆拳道跑步都很喜欢，应此也由于你类似的问题哦！
我知道一个超有效的！拉大腿肌肉的！
注意，有肌肉并非不好，谁要肥肉不要肌肉？只不过没有拉长的肌肉不好看罢了！
用手把住脚跟，使劲的屈膝关节往上拉，有效哦！
高二吗？初二的我也尚能理解，学习紧张的情况下，多多地坐在板凳上，拉腿拉腿再拉腿，（当然是在别人看不到的地方啦）疼痛有时可以集中注意力哦！
祝你成功！~。~加油

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，

两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻