UC知道一个月会减几斤？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:34:51
每天跳绳30分钟，准确说是跳绳加跑步，因为跳累了就会跑步，每天早上照常吃早饭，一般是一碗刀削面或则奶茶，中午生吃黄瓜，晚上两个苹果，中午和晚上各有半斤牛奶，这样会减几斤？谢谢
每天跳绳30分钟，准确说是跳绳加跑步，因为跳累了就会跑步，每天早上照常吃早饭，一般是一碗刀削面或则奶茶，中午生吃黄瓜，晚上两个苹果，中午和晚上各有半斤牛奶，晚上跳绳，做完运动不吃东西，我说的是一碗面或则是奶茶，早上本来就要吃的好点，而且不是说每天一斤奶，强壮中国人吗？而且，中午吃黄瓜加牛奶是有点不均衡，但是晚上要运动，如果只吃苹果肯定不行，所以才加牛奶的。
每天跳绳30分钟，准确说是跳绳加跑步，因为跳累了就会跑步，每天早上照常吃早饭，一般是一碗刀削面或则奶茶，中午生吃黄瓜，晚上两个苹果，中午和晚上各有半斤牛奶，晚上跳绳，做完运动不吃东西，我说的是一碗面或则是奶茶，早上本来就要吃的好点，而且不是说每天一斤奶，强壮中国人吗？而且，中午吃黄瓜加牛奶是有点不均衡，但是晚上要运动，如果只吃苹果肯定不行，所以才加牛奶的。
你这样的生活多安逸啊 能减么 虽然我不是什么专业的健身人员
但是我知道 减肥 不但要控制饮食 更要让心累 那样瘦的嗷嗷快 要不就使劲熬夜 哈哈
胖有什么不好呢 何必呢
你这样1个月未必能瘦 没准都的胖2斤
多的1到2斤
说到减肥我就有话说了！
熬夜，以前1年时间都经常熬夜玩游戏，除了精神不好之外，基本上没瘦过。
后来不熬夜了，健身，跑步25分钟，打拳20分钟，再做做其它运动，总计1小时，一个月，也没啥反应！
一日三餐，早，牛奶+蛋糕。中间和晚上都是米饭，吃得都不多。
但这个体重就是不减也不增。郁闷啊。
这样减肥肠胃会坏的！
你可以尝试瑜伽的“静止”（我自己这么称呼的）。
每天照常吃饭，只是量减少，吃到7，8成饱就好了。
有段时间我吃完饭就靠墙站半个小时（为了使身体尽量的直），双腿并拢，臀部往里夹，手掌相握，手臂伸直高举，全身随着呼吸绷紧，放松……
总之身体，腿和手臂都要直。半个多月之后真的感觉瘦了，而且体形看上去比以前苗条。
千万不要瞎减肥，把身体减坏了就得不偿失了。健康自信最重要，知道么？
只要运动就行的
安全健康的减重速度是平均每周减一公斤 你可以算一下你需要用多少时间来完成 使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。获得不易发胖的易瘦体质。