lulu 瑜伽里 保持呼吸是什么意思？

保持呼吸：
人运动健身，总得来说分2种，女性，和减肥人事一般做的是有氧运动。
男士，练肌肉块的一般作得是无氧运动。
保持呼吸是针对有氧运动说的。愈加就是有氧运动之一。
有氧运动最重要的一点就是保持呼吸，因为强度过大，导致呼吸不匀称，就变成无氧运动了，或者不是因为强度过大，而是你呼吸节奏没把握好，导致呼吸混乱不稳定，那锻炼效果也会打折扣，所以说要保持呼吸，保证呼吸稳定，有节奏``不要刻意放慢或者加快`因为人体质不同，在同等强度下的运动呼吸频率也不可能相同，自己感觉，自然的呼吸频率就可以了，关键是这个频率要保持，不要波动`要稳定`
顺便说下，我经常在健身房健身，看到不少人练愈加和健美操，个人感觉，健美操好些，呵呵，对形体美塑造更有效果。不过愈加也不错，自己体会斟酌下啦！

稳定而缓慢的呼吸.

保持稳定而缓慢的呼吸

保持呼吸是什么意思？
其实就是让你正常的呼吸．在我的瑜伽课里，也会有学员这样问．呵呵．如果是初学者，建议当动作的要领完全掌握了后，再注意呼吸的问题．瑜伽的体式是根据呼吸来进行的，很多时候，学员总是让自己的呼吸来跟随动作，就会产生胸闷，头晕等现象了．顺畅自然的呼吸是重要的，时刻聆听自己的呼吸，把注意力放在呼吸上来进行体式的练习，你会收益良多．因为yoga是身心合一的，她靠呼吸来使2者结合．如果有能力就用完全的呼吸，还不行的话，就自然呼吸好了．