我要参加800米跑,时间大概是在下个月,请问下怎么练!

800米在田径类项目中被划分为速耐项目,是人体的速度和耐力的最综合的表现方式之一.你没练过,而且只有一个月的时间,为了应付考试吧.
上来就跑1200或者1000是没道理的,而且容易让肌肉难以承受,心理容易疲劳.建议你分三个阶段进行.
田径场地是400米一圈的话,在充分做完各关节肌肉准备活动之后全力冲一个400,完了之后安排5到6组100的练习,继续冲一个400,再冲5到6个100,最后冲一个400之后采用弯道慢跑直道加速的方式放松3圈.
坚持十天之后转入第二个阶段.400调整为600,第三个阶段就为800.只是不知道你之前是从来没参加过体育锻炼还是怎么的,如果没有的话第一个周期要坚持下来真的很难.

好了！你每天跑个1200米.
用脚的前掌着地，至于步子的大小要看你的频率呢，步长和频率是反比关系.
注意：每天训练时注意在跑步中尽量提高自己的重心！
比赛时，注意和第一名的跟进！
祝你好运！

都这么大了，跑步肯定有自己的规律了
只要天天坚持跑1000米，练一练自己的耐性和速度，那些小细节没事的