2个月让我百米提高2秒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 02:52:52
我目前上高2，16岁，身高1．76米，体重64KG，目前百米去年测的是13.1秒．校运会2个月后就要开始了，我想拿100米冠军并破校记录(11秒）．本人天赋超强，跑跳都行，小腿肌肉超发达，就是没专门练过．有谁能有甚么办法让我快速提高100米成计，并告诉我跑百米时应注意些啥？？（动作要领）．还有，我这几天在家举哑铃，拉韧带能行吗？？

压枪和压线
在跑步中提高自己的身体重心！

目标太高了把
两月2秒能跑12秒8就不错了
小腿肌肉发达是没用的,要大腿

11秒?哈哈哈,做梦~!你保守来说绝对跑不过12秒的,2个月~!不保守你连12秒5都进不到~!
跟你说个事实,我没练过,14岁就能跑11秒4了~!不要在这说自己天赋超强,会笑死人的~!四肢发达的家伙~!

去买块豆腐撞死