有多少种方法锻炼胸肌

几乎是说不完的,我说点比较常见的
俯卧撑,哑铃飞鸟，哑铃上推，杠铃平推,杠铃斜上推,飞鸟夹胸,双杠.......
而且不同的握距和分量都可以不同程度的刺激到肌肉

俯卧撑~~~
我觉得最有效了
还可以稍带的锻炼腹肌!!!
^0^

锻炼胸肌的方法有很多，除了传统的俯卧撑以外，哑铃，杠铃等器械类方法也有，不过我还是认可的是俯卧撑，方法简单，效果好，而且反弹性不太大！

俯卧撑``````阔胸应该也有一点用吧``
` `` 还有``玩单双杠```
````
```还有`你必须不是驼背```呵呵``

单双杠比较好