我是一个研究生了.希望心理学上有建树的朋友给我些帮助

我觉得楼主对于学习已经产生心理疲惫了。这个是一个学习的疲劳期，对于学习缺乏兴趣，并却觉得失去了学习的重要性。
这种时候千万不能硬逼自己投入学习状态，应该慢慢调整。

给你个调整方案：

自习目前就先不要去上了，目前把目标定在按时完成每天的作业上。只要能把作业完成就可以休息了。慢慢找回学习的感觉，就不会觉得太疲惫了。
如果平常又时间的话可以做一些兼职，最好是那种比较高级一点的兼职，在工作的时候就会觉得自己的不足，自然想要开始学习了
等开始有了学习的欲望以后再开始上自习吧。

对阿
我现在虽然在工作，但也是没有精神，要学习的东西很多，可能给自己的压力太大了，要放松
我打算国庆节出去玩，散散心，还有就是认识更多得人，感受到生活的乐趣，是最重要的
这么多人支持你，你说呢
你应该知道怎么做

首先要平静下来自己的心态，最近一个朋友开始练书法，能帮助他使自己平和安静下来，不要把看书当成一项任务，而是休闲。一天一天做个计划，第一天看一个小时，慢慢累加，到一定程度。形成习惯就好了。主要是心态问题啦，心乱就不容易静下来，把烦恼跑到脑后吧，呵呵。

等到你失去的时候你才会感觉到自己该怎么做!