晚上睡觉腰酸是怎么回事?

长期坐着，活动不足。突然运动过量，还有腰部长期保持一个动作，多是前倾，躺直就很易腰酸，一小段时间又会消掉。
可以在坐久了的时候伸一个大点的懒腰，尽量把肩部向后延展，或者做几个瑜迦的前后伸展腰的动作，简单点按着腰尽量向后仰个几次，保持若干秒，睡觉前也来两下就会好的。

可能缺钙，你自己作定期检查吗？这个很重要的，健康很重要的，建议你看看医生

缺少活动平时。。。晚上睡觉姿势不好。。