转呼拉圈每次半个小时可以起到减肥作用吗？

迫切想减肥的人都会有你这样的想法。一次运动量大，所以次数减少。其实这种做法是不科学的。
转呼啦圈比一般运动使用的腹部力道都大。转时间太长可能会炼出肌肉。你最好天天锻炼，或一周三四次。贵在坚持，运动量逐渐增多，不要一口吃胖子。时间也要比半小时短一点。因为如果你的运动量上来就太大，你可能就坚持不下去了。这样对身体也不好，大部分这样做的人都半途而废。
其实练习长跑是减肥最佳选择，它是炼耐力的。
运动同时配合合理饮食，必须吃早饭。多吃富含维生素C瓜果蔬菜和极少量的蛋白质。脂肪不能完全排斥，这是生理需要。