针灸减肥是很伤身体有没有更见效的方法

男：每天跳远15次,跳高20次,跑步10分钟,刚吃完饭不要马上坐下，控制好自己食量，不要吃多脂肪和油腻的东西；女：刚吃完饭不要马上坐下，控制好自己食量，不要吃多脂肪和油腻的东西。转转呼啦圈，跳跳舞，少躺在床上。