请问怎么能早点入睡?就是睡不着...

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 00:52:35

就是想睡..也挺困的.但睡不太入...一般到9点睡,要睡到11点才入睡...有时还12点多.有点烦了...影响学习啊...能否借助什么活动或睡前吃先什么?(注意:我吃饱了睡..更睡不着..老觉得肚子饱饱的)不想吃安眠药..不要有副作用的事物都提下!!谢谢了

1、想一些学过得知识，脑子一疲劳，就睡着了。
2、少想一些烦心事，多想一些开心事，慢慢就睡着了。
3、听听音乐。

适当的运动一下，让自己疲劳下来就好了，还有一点就是心理上一定要放开，你再不疲劳的时候越想着入睡，就越睡不着。

想办法让自己疲惫就行~例如，跑步跑的筋疲力尽~爬楼梯什么的~~这一时还想不起来有什么运动了~~你自己想办法吧~