同等距离(步行30分钟,)走和跑哪个有利于减肥(当然会坚持)?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:47:30

必然是跑
当然如果你不喜欢跑步难以坚持的话
走就不错了

快走~~

都有...

个人认为跑步比较有效果...

建议快走比较好，一般的走和短跑都没有作用，因为运动要上40分钟以上才开始消耗脂肪哈！另外运动完之后，最好回到家后能做做放松腿部肌肉的动作，不然腿会越长越粗哦！！！

一个字《跑》

跑步的距离更远，消耗的热量必然越多，当然是跑步拉