我想问一下晚上睡觉前40分钟前做剧烈运动，比如70-80个俯卧撑能达到锻炼的效果吗？这样做对身体有害吗？

没什么大害处，不过仅凭那70-80个俯卧撑，不能达到增强胸肌的作用，那强度太低，想增长肌肉，要注意强度问题，不是次数多，就能起到好效果，你应该做俯卧撑的时候把手掌往下放，不再与肩平齐，那样你撑起来的重量会大一些，在你用尽全力的情况下，最多能做10-15个，这样的手的位置就合适了。如果你想更专业的练一下，我推荐你去健身房，那里你可以得到大重量的训练，而不只是你身体的重量

最好睡觉前不要做剧烈运动，容易对睡眠质量产生影响。
把运动时间可以适当的推前1-2个小时左右。

应该没有害吧，因为我和你一样，都是晚上锻炼，

有益处!~~~~~~喝喝牛奶更好!~~~~助生长!~~~~~~~~

晚上不会睡不着就没害~