秋天一般要几点睡几点起床

哈哈，楼主，你说得对，生活有规律很重要

但是每个人的具体情况不一样，也没有强制规定要几点睡觉几点起床啊。找到自己适合的时间就好

不过，科学的角度来说，正常情况下，八点至十二点这四个小时，是人休息睡眠的高峰期，它占了睡眠质量的百分之七十。
不管什么季节，如果条件允许，没有什么事情的话，就早点睡吧，哈哈

秋天一般睡觉时间：
1. 正常人睡眠时间8--10小时.
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
6. 至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢
7. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
8.起床时间都为早晨的7点左右。

睡觉可没有季节的区分，一般根据人体的生物钟来分析的话，23点半至2点是血液回流到肝的时间，如果此时有休息的话，回流就顺畅，可以达到护肝养肝的目的！没听过肝火旺通常是熬夜导致的吗？

10点睡觉
6点起床

是呀