我饿不想悲观 可是改不掉

你说的这些特质，并不是一句话两句话就能解决的。
主要看是什么引起的，如果你担心的或者影响你的因素一直没有解决，任何说法都是治标不治本。
要是你觉得已经有影响，可以试着做心理咨询。

看多些喜剧，
另外，先做一些简单的事，容易取得成功，这样才能树立信心。

多做体育运动，多运动，自信就会增加的了。

别害怕啊，你很正常，别担心，该干嘛干嘛，你这点人人都有，无所谓了，别太在意了，只要你不去想，多充实自己就会慢慢变好的，别过激，慢慢来，就好了，送你一句话，喜也一天，悲也一天，你说要过哪一天啊？多干一些自己喜欢的，自己多努力哦，你是正常人！！！！相信自己