什么是有氧运动,无氧运动?

所谓 “有氧运动”，就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等，也就是说吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量，没有缺氧的情况存在。

有氧运动的特点是强度低、时间长、不中断、有节奏。有氧运动对人体，特别是对糖尿病等慢性疾病患者十分适宜，是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。

与此相反，“无氧运动 ”则是指高强度剧烈运动，运动过程中氧气的吸入量不能满足身体的需要，人体处于缺氧状态，无氧运动对糖尿病人来说不太适宜。

楼上的无氧呼吸产生酒精＋CO2＋少量能量是植物的无氧呼吸 酒就是这样发酵出来的 人生成酒精还喝酒干嘛！

所以 复杂点讲就是细胞呼吸时通过利用氧气和水把葡萄糖转换成二氧化碳和能量的呼吸 因为有氧气参加就叫有氧呼吸

细胞还有另一种呼吸 就是锻炼的时候如果用的力量过重 有氧呼吸已经不够能量 这时候还有一种补充反应 就是葡萄糖在酶的催化下直接转化成乳酸和能量 因为没氧气参加所以叫做无氧气呼吸

利用细胞有氧呼吸取得能量的运动 叫做有氧运动 利用细胞无氧呼吸取得能量的运动就叫做无氧运动

但简单一点说就是 气喘吁吁的运动就是有氧运动 憋气出力的运动就叫做无氧运动 你是不是发现要扛一样重物必须要吸一口气才能扛得起来？所以叫力气嘛

生物课本上有氧呼吸产生大量CO2＋H2O＋能量
无氧呼吸产生酒精＋CO2＋少量能量 或产生乳酸C3H6O3＋能量
有氧呼吸有氧参与 无氧呼吸不需要氧气 剧烈运动人体供氧不足 就用无氧呼吸的
与室内外没有关系

无关,有氧运动是比较舒缓的,无氧运动则是剧烈的