我怎么拉啊？

多吃粗粮……
可以尝试每天喝点温蜂蜜水~
也可以早上起床后先喝杯温水，淡盐水也可以……
还有就是蜂蜜加白醋，四勺白醋一勺蜂蜜……
这些都是排出体内毒素，有助于排便的有效方法~

节食减肥一定要注意排泄问题，切不可因小失大。

吃香蕉哟 很好用的 或者多喝酸奶 绝对很管用的

吃香蕉哦
看看~~~~

吃上一肚子菜，就治好了。

...厄...吃点香蕉...要不就喝点茶..就是内种有减肥左右的茶...但是不要减肥茶...你去药房买...问问人家...内种茶喝完后就是排便的...还有苦瓜粉...冲着喝...既能减肥...又能排便...不苦...也不伤身...