拜托了。。 我的大事啊！！！！！！！！！

MM还在长身体...建议不要去节食和不健康的减肥...给MM一个食谱你可以去照这做，会有效果的哦...再加上合理的运动哦
早上：
1杯不加糖的脱脂牛奶或者一杯青汁酸奶
4片苏打饼干或者黑面包一小片
1个白煮鸡蛋
中间9点40不是有30分钟休息吗？可以吃点水果之类的
一个番茄或者一个苹果
午餐12∶00
50克米饭）
青炒青菜
荤素都要吃
也可以吃点肉肉（这个不用怕长胖的）
下午加餐4左右
无糖燕麦片或着喝一杯大麦若叶青汁
晚餐18∶00
餐前吃个水果哦
小米粥一小碗
蔬菜沙拉（黄瓜，胡萝卜，生菜，切丁切块，用醋、适量的沙拉酱和盐拌好）
也可以吃少量的菜哦（依MM的饭量定拉）

希望MM健康减肥哦...一定会瘦的好看哦...
加油吧

这个有点麻烦，本来你就还没有停止发育，如果现在这个时候减肥，不管是节食还是吃药，都会很大程度上影响你身高再生长的！我相信你应该不想只停留在160吧？
而且我觉得160，100多斤又不是很胖咯，我也是160，105斤，但是我觉得自己有点肉肉的而已，并不觉得自己胖啊，我穿的衣服都是M号的，还好吧？肉肉的不好吗？说明我健康啊，太瘦了一点都不好看。
如果你实在要减，学生的话最好就是运动，（游泳，慢跑效果最好）每天两小时，或是瑜伽，每天一小时。但是这个都是要大量时间和精力的，而且要坚持的，一旦放弃又会胖的。

...我比你胖多叻...厄...8过比你高...
以后走着上学吧...快走...还有中午吃完饭```出去走走....晚上也少吃点```尤其是肉```也是吃完饭..出去遛弯....还有最重要的是饭后要站半个小时```别坐了...那样很容易长胖...

剩下貌似就米叻...我觉得你也不是特别的胖....还有不要吃减肥药...8管用的...我试过~~```

嗯，其实黑咖啡最减肥，但你还是初一的学生，还是算了，等大点再喝。
我给你推荐日本的玄米茶，一袋20包，7块钱左右。每天泡一包沏水喝，就和平常喝茶一样，喝完就蓄。既