我是男生怎么样能让锁骨多张点肉啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 00:34:34

我是男生怎么样能让锁骨多张点肉啊
我锁骨很明显显的很瘦

双手拿上哑铃（或者各拿1瓶矿泉水），手向前伸与身体成45度角，手肘要弯曲，然后手臂整体慢慢上下移动。
你可以感觉到锁骨旁边的肌肉在受力。

健身教练说，这样可以锻炼锁骨以及上臂。