UC知道这几天我好像胖了！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 09:34:30
以前我是特别爱美的··20岁，1.66.现在居然120J啊！！！所以就接触到了瑜伽，当时坚持了一个多星期，腹部，脸都明显瘦了好多，可是还是把那几个光碟都学会了，然后就失去了兴趣，就停了练习，现在过了一个月，我肚子胖了！！怎么办啊？？又胖了！！可是让我再练那些瑜伽我真的觉得是折磨，我自己在家自己练，也就少了集体的一个动力驱使我。我想知道瑜伽真的要每天都坚持吗A？？那以后我忙的话，不能天天练不就会反弹？？我也不想一辈子总做那么一件事从头到尾的。好累啊！···我想瘦下去··下个月我还得去旅游呢！！到时候不会丢人现眼吗？
首先要明白节食是不可取的，因为人体对于食物的需要是有着神经调节的，通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多，基础代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少，反倒没什么用了。而且，当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大，胃部也会有相应的反射活动。要么饥饿，要么痉挛，要么恶心，这也就是说，胃处于亚健康状态，接下来，自然会病了。此外还会有其他的副作用，比如暴食症，比如厌食症，这就更严重了。再者 加强体育锻炼和节制包含结合起来是最好的减肥方法 ~！