怎样才能有效的减肥，并不反弹

吃水果

吃水果，，肚子饿了吃燕麦

分3餐的吃，，

水果：苹果，番茄，黄瓜

这些就是我高中在学校试过最有用的办法了

虽然肚子有时候饿的很难受

但是要减肥这是没办法的

我也是减掉12斤，现在都没反弹

女生么？ 脂肪是最难减的，因为带的热量多。科学研究表明一星期也就只能减去一公斤左右的脂肪，只能通过运动去减！ 要漂亮实在要减的话，要不去手术，吸脂去.....