我想减肥，又减不下去，

喜欢吃水果么，多吃带纤维的水果代替别的想吃的吧！
没事去散散步，其实就是让身体消耗能量哦...

我说的是废话.但是我还是想说.多吃蔬菜水果,高热量的东西少吃.配合适量运动.

我在家里的时候也很懒的.看到美食没有任何抵抗力.狂肥

结果回到了美国3个半礼拜,我的体重一下掉了15磅大概6.5公斤左右.

一个是由于什么事都要自己料理的关系.还有就是学校里坚持去健身游泳跳舞和滑雪训练.运动多了,就好很多.

另外就是由于看到他们当地的junk food就想没有食欲,所以就吃适量非油炸的鸡肉和大量的蔬菜水果,

特别是蔬菜就是那种没有煮过,直接切成碎片不加任何调料直接吞下去.

一开始很不习惯,但是之后会对这样的吃蔬菜方法上瘾的.

当然,还有一个办法就是找超级胖的人照片来,时时鞭策自己.在这里很多人胖的根本没有人形.所以对我是个很大的刺激啊

我有个办法 我以前一直做模特 也很好吃 但是控制自己不吃 就是身体爬在床上 抬腿 让胃到过来 这样就不饿了 很减肥

多吃带纤维食品，粗粮搭配着吃，生活要有规律，每天坚持锻炼，如慢跑、快步、骑自行车、打羽毛球等等！！

唉 慢慢学会控制自己吧
连自己都管不住你打算管谁呢?

多锻炼晚上少吃油腻的食物，也不知道你多大如果发育年龄不要减肥知道吗会影响身心发展的