不愉快的往事老是在我的脑海中挥之不去，我愧疚、烦恼不已……

``忘记过去是不可能的``很多东西你越不想忘记，，，但是忘记的会越快```相反的，，，你越想忘记，，反倒越是无法忘记```
``与其老是让自己想起来难受，，还不如大方地地让它留在你的脑海里，，，一个人，，，，是不可能否定自己的一部分而只承认自己的另一部分的``

如果是刚刚发生的事，那么就让自己忙一点，让自己忙到没有时间去想，时间一久，自己再克制自己刻意的不去想过去的事。这样就能好一点了

多做善事来弥补喽.

从心理学角度分析，你是个追求完美主义的人，总是希望自己做到最好，但往往事与愿违。其实没有完美的人和事，所以完全不用自责，不愉快的事情可以去回想，但应该从中得出经验教训，自己总结一下就可以了。
如果还是时常想起，可以做些其他的事情分散注意力，一天不去想，两天不去想，时间长了就忘了。