UC知道长时间骑车后晚上膝盖痛怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 06:49:56
我和朋友一起出去骑车，骑了很远，也觉得累了，返回后去饭店吃饭，饭店空调温度很低，当时就觉得膝盖冷得不大舒服，可也没在意。晚上就痛了。痛得一个晚上都没睡好。不知是骑车膝盖运动过度还是在空调房受凉了。
1空调低可能手寒~可以先采用拔罐把寒气拔出
2用醋加热倒在毛巾上敷在疼痛位置
3进行适当按摩轻微活动
4少骑自行车~必须骑的话把坐垫抬高点，每次踩的时候让你的脚几乎可以伸直~但千万不要完全伸直的高度
请给最佳答案
蒸桑拿.