怎么样调BIOS?

我的电脑老是出现蓝屏,从知道上找到了个答案:调节BIOS设置.可是我是个菜鸟,弄了几次也弄不懂,有哪位高人相祝一下.在BIOS里怎么操作,具体步骤是什么?
1.怎样调频率?
2.怎么调CL延迟?
3.怎么调电压?
简明扼要哦,不要长篇大论,谢谢!

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