高三了 如何保护视力

吃枸杞，菊花，泡茶
上课时坐在中间，不要太靠近黑板
每天两次眼保健操
注意睡眠
一小时眺望一次远处

首先是光源的问题，不能太亮了，也不能太暗了。
学习的时间自己掌握。我现在的眼睛好好的，不用硬性地规定什么时候该休息了。学习正来劲的时候，就一直学，别爬到桌子上就好。累了就睡会。别强撑，一点效果都没。