我变胖了怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 06:33:10

我以前是学中国舞的.....以前在练舞的时候我也很瘦可是因为考级考完咯，没练咯....我体重+到了80斤.....而且我还没满12岁就这么胖，以后这么办？
应为我想长高点...所以不知道这么饮食！求你们咯

多注意运动
别吃宵夜和零食
建议5:00后别吃..早睡有些胖是虚胖..体太虚

有效方法:有氧运动
有一种:倒骑脚踏车...在床上这样做..做20分钟..我用过..超赞

12岁80斤很正常,很健康,太轻就不对了

只要运动就好要保证睡眠质量和睡眠时间
一日3餐可以少吃但是不能不吃晚饭要吃少些早饭最好是吃点稀的

饮食和锻炼相结合