运动多久才开始消耗能量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 13:38:24

30分钟以后

因为运动时首先消耗体内储存的糖，大概20-30分钟后，身体开始启动脂肪库，此后，耗糖渐渐减少，脂肪的消耗才开始占主要部分，所以至少要30分钟

人活着就耗能.

除非你”噶叭“了，不然你无时无刻都在消耗能量能量。只是睡觉时消耗能量较少。

要看的 要看你运动的频率 一般做有氧运动 是30分左右开始 燃烧脂肪