与人参加健身中心减肥的么？？进来谈谈·

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 15:43:27
实在受不了一身的肥肉了，咬咬牙半了张健身卡，刚去的那几天，乖！！这个浑身酸疼那，我想那应该是多年不运动的原因吧。我现在是每天6点下班后去健身中心，一般是健美操或是瑜珈，每天的课程不一样，1个小时。一般我会提前去先做半小时的有氧运动，比如跑步或是快走。不知道这样坚持下来会否有效果。1星期下来了，称体重是没有变化的，这多少让我有点泄气，但是好像肉肉都紧实了。请教有经验的朋友给点意见，帮助我坚持下去，不胜感激！
另外，听说条健美操会让小腿边的很粗，不知道是不是真的

健康就好

运动是要和饮食结合的，你运动好之后还是大吃大喝有什么用。不过如果就想身体健康有精神，多运动就可以了。做完健美操之后一定要按摩小腿，就敲啊打啊，把腿捏红为止，要把肌肉拍松了就不会变粗了。