怎么快速掌握英语的学习方法呢？

说实话,英语学习方法的确没有诀窍和捷径可言.
根据你的情况,需要从基础抓起,找回了以前的学习感觉和方法后,你在以后的学习路上就很容易了.
我认为主要从词汇抓起,然后再做阅读.当然听力也要练习,一切从最基本的抓起.多读多练就行.我这次过CET-6就是这样的.

我也和你一样，我理解是，主要还是背单词，过四级应该足够了。

每天多读，多背 多看英文大片 如果有个英语氛围的话绝对有帮助
两个字：积累

我觉得还是应该多读，多读语感就会变强。翻译，写作都会觉得得心应手。