睡午觉很难清醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 14:00:55
吃过午饭后就很想睡午觉
可上班要起来
总是觉得很昏
我睡的时间并不长
怎么才能让自己清醒得快一些呢

最好睡30~40分钟! 过长就会赖床! 一是:强行起来! 起来后什么都不做,呆3~5分钟! 这后就可以去洗把脸! 喝点水,茶也行! 你主要是时间的安排不当!导致你不能早起! 中午谁30~40分钟就可以了! 好好安排以下时间就行了!

醒来听会儿音乐可以缓解

少睡会！起来后洗把脸！喝点茶！

坚持一会就好了..