怎么可以改掉转笔的习惯

我转笔都成为一种习惯了，大概四五个月了。拿到一支笔或只要是一点的东西都忍不住转，请帮助我改掉这个习惯好么？重谢！
有什么前辈的成功事迹么？介绍一下经验好么？我自己有时候都觉得转的手痛，怎么改呀，我很急
三楼，可以介绍一下是什么笔么？

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