我这样吃没问题吧

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/11 03:51:21
我半个月不吃饭光吃水果
突然一天吃了一个米线,一个冰激凌,一堆零食..
控制在多少卡之内不会反碳呢.

有问题了.....
首先半个月不吃饭就是错的.
你这样虽然能体会到减肥快的快感
但是却长久不了
等你停下来~坚持不住要吃饭的时候
长肉长的太快了.
就象你吃的米线还有冰激凌和一堆零食..
估计能长你好几天不吃饭减下来的肉
而且时间久不吃饭还容易得 厌食症
有过好多例子了...
因为爱美得了厌食症死了好几个了...

虽然要减肥,可也要健康减肥.
你这样不仅不健康,而且到最后也是白减.

如果想减肥不吃饭,那是不可能的,因为只要哪天你又恢复吃饭,你吸收的热量会比原先更厉害.要减肥,就少吃,不要想一段时间节食,如果想节食减肥,那你就一辈子别吃饭了

不属于健康的减肥方式,不过本人长期不吃饭,也没觉得有其它不适。如果想快速减肥,不吃饭是好选择,减到目标数字后,要逐步逐步恢复吃饭,一般每餐卡路里控制在300~400左右,一天也就1200左右,当然,偶尔的超量也不会呼地多出几斤肉,毕竟7千多卡才会长一斤嘛~

这样做是不对的,首先对身体健康游很大的害处。
要减肥,节食是万万不可的。
最好的最健康的减肥方法就是控制食量,但是营养要跟上
不要吃含糖量较高的食物
再加上每天的锻炼
慢慢减下来才不容易反弹

这样做是绝对不行的。
首先:只吃水果是错误的。
1、水果固然营养丰富,含有大量的维生素等,但是对于人体日常所需的其他营养成分却少有涉及或没有涉及,如蛋白质等。
长此以往,会营养不良,甚至带来生命危险。
2、许多水果吃多了,也会发胖。比如香蕉,含有较高的糖分,过量对身体也不好。
其次:节食后大量地吃米粉、冰淇淋、零食等很容易发胖。
这些东东的热量就不必说了,尤其是在身体长期缺乏蛋白质、淀粉、脂肪的时候食用,身体会加速对它们的吸收。这和不吃早餐-中餐大吃容易发胖是一个道理。
第三:科学减肥应以身体健康为前提
减肥适当节食是可以的,但一定要注意均衡营养。
每天每餐:蔬菜、水果、谷类、蛋类、肉类、奶类都要科学搭配。
以蔬菜、水果、蛋白质(蛋类、鱼类、奶类)为主,适当辅