倒立对长高有好处吗

青春期是孩子身体生长的第二个高峰时期，一般男孩的青春期要比女孩晚两到三年，所以男孩在十五岁以后是正长身体的年龄，需要加强营养，保证充足均衡的影响摄入才能长身体，另外可以做一些经常跳跃的运动，比如篮球，羽毛球这些运动，对长高有帮助，倒立没有多大的帮助。
一天早晚各一杯牛奶（营养一定要高）平时多吃鱼，因为鱼的营养高。
要多喝水，加快新陈代谢。要保持愉快的心情，因为美国曾做过试验：有家庭阴影的孩子比家庭完美的孩子身长得慢。
一定要早睡，最佳睡觉时间为十点，最迟是十一点，不要手淫，每天要保持足够的睡眠。
每天早上慢跑20分钟，多做跳跃运动。如：半蹲，类似于扎马步，然后用脚尖的力跳起，两手向上伸直，在跳跃的同时，身体一定要伸直，腰挺起，两手向上拉直。每回100次，一天2~4回
多练单杠、倒立。
平时多补些钙，零食要少吃，多吃饭。
电视广告上的增高药千万不要相信，不要图捷径，我以前就吃过用过增高类的，一点用没有，花了很多钱还不说，不过我算幸运的，没有什么副作用。我除了上面的还常练瑜珈，瑜珈有美体，伸拉作用，内外都能得到调节。

很多人都是临时兴起，跑几天步，不会看出什么效果的。一定要坚持一年，相信我。也有人锻炼了，还是效果不大。你仔细观察一下，你的背有没有驼，脚是不是O型的或X型的，也就是说，你的骨格有哪个地方弯了（平时生活不注意）。就像弯了的小树很难长高，一样的道理。

倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰