天然维生素E天天吃有没有危害？

正常需要
[人体正常需要量]
成人的建议每日摄取量是8～10IU；
一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；
医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

当然了，从基本的生活常识也应该知道，什么东西吃多了都会有危害，而且，这样吃也是浪费，因为在不缺少维生素的条件下你也吃了。

应该是没有问题,维生素E是女性非常好的维生素种类,不但可以口服,还可以涂抹在干燥的肌肤和头发上,一起到滋养的效果.

如果你食用维E的原因就是这些的话，建议你还是从日常饮食里补充比较好,比如坚果类，杏仁,腰果,花生,芝麻之类的天然食品,都是维E丰富的来源哦.

任何营养补充剂都不能长期服用，我们人体是一个均衡体，长期服用一种营养素会倒侄中毒的，也会影响其他营养素的吸收。
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