我现在心情很不好..真的很不好

心情不好的话，我有一种方法，是一位心理老师教的：
1、把气都呼出。
2、闭眼。
3、慢慢均匀吸气，什么也不要想。
4、憋住气，默数3下。
5、将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。
一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可以适用的。
你要怎么面对他们吗？你做了对不起他们的事还是自己自卑？如果做错事了，就去道歉，至少放下自己心里的负担，没做错事的话又何必太在意如何去面对他们？做真实的自己才更易得人好感。对于你所遇到的不开心，可以说成是上天对你的考验。每个人都会在任何事中有所成长，包括不愉快的事。呵呵，换个角度看看，这世间其实也没什么。
希望我的回答对你能有所帮助~

世界就是这么无奈，俺也不想上学，也不想活着，但是俺没有办法啊。活下去，再苦再难都要活下去，咬一下牙，就过去了，你不想去学样是有什么事情伤了你的面子吧，不要想那么多了，转移下视线。

想哭就哭吧可能哭出来就好些!!还是应该去学校的!也许到学校会更开心!相信他们会理解你!和他们说说话可能会好些!而不去上课自己在外面反而会越来越伤心的!我有同感!今天不去!明天就更不知道怎么去了!!

同学，比你惨的 人很多的啊
哭完了赶紧的回去上啊
我想上都没机会了

我刚毕业不久，现在特别怀念在学校的日子。
不知道你怎么拉，其实有很多事情不是我们想象中的，它就突然发生了，预料不到的太多了。
不管怎样啊，日子还得过，倒不如放下包袱，开开心心的。