跑800米的技巧有哪些哦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 05:41:05
我是个比较胖的人啦，然后小时候得过病，一直没有参加什么体育活动，最近要考800米，老是跑不及格。体育场是椭圆形的，每次跑一圈就不行了。倒底是用鼻子吸气，还是嘴啊
能不能综合我的素质来帮帮我类

心肺功能不是特别好的，或者比较长的距离，当然是嘴呼吸了，这样带入的氧气比较多,一般是3步一呼吸
其实800并不长,你的情况比较特殊,不要注意用哪呼吸这样的小问题了
要保持步伐的一致,步子尽量的大些,开始时不要用尽全力猛跑.后来体力不支时要靠意志坚持.
要用大腿带动小腿跑,小腿带着大腿跑那叫窜,很累.
谁家的体育场都是椭圆的,考试前一周左右跑超过1000m的练习一下就可以了

用嘴呗 如果不行了就听下来走走 然后再跑