练瑜加真的可以减肥吗？有没有谁练过啊？

短期内是看不出来的了，要持之以恒。有些动作就是针对纤体的。长期做的话，年纪大了也不会发福的。
做的时候会有挤压，拉伸的感觉，会出汗，做完感觉很舒服的。最近都在做，感觉睡眠质量好了，嘿嘿……不过我不是冲着减肥去的，是为了增加身体各方面素质。

长时间有效果

可以的，不过要坚持，瑜珈可以加快新陈代谢，从而达到减肥的目的～～
不过我是三分钟热度，只在睡不着时用鱼式助睡眠，很容易就睡着了，另外做瑜珈一定要空腹进行，身体放松，精神放松，几个拉伸动作下来，会使人浑身清爽`~~
瑜珈，太极，普拉提被誉为三大健身减肥良方，都是静态减肥，不会很累，祝减肥成功～～

我认为瑜珈塑性效果非常好，练一段时间后身形很好看，我是亲身体验的，我现在还在练，还可以保持体型，真的很棒！