UC知道求求你们了：我现在每晚10：40到11：00之间睡，早上6：30起床，怎样让精力充沛？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 17:51:29
这个时间不能改了的．．．有时候甚至超过11：00．．．．
白天老打瞌睡．．．想睡又没有时间不能睡．．．
特别影响听课和学习．．．
怎么办啊！
不要网上以有的方法．．．
最好是教我用短时间睡出高质量睡眠．．．
白天不打瞌睡
简洁．．．
用心答．．．答好了加分．．．自己要
白天老打瞌睡．．．想睡又没有时间不能睡．．．
特别影响听课和学习．．．
怎么办啊！
不要网上以有的方法．．．
最好是教我用短时间睡出高质量睡眠．．．
白天不打瞌睡
简洁．．．
用心答．．．答好了加分．．．自己要
我也是啊 不过比你还晚.老是睡不觉
喝咖啡当然不行.
我想应该去看一下心理医生吧
最主要的是提高你学习的兴趣
我以前在学校上课的时候都没什么瞌睡
每次一下课看到教室里趴了一片
我倒挺精神的
但是一回家我就瞌睡不得了！！！
你晚上的睡眠时间长度正常，白天如果打瞌睡就争取午间睡一会。早餐要吃好，不要不吃，不吃的话也会没精神。另外，饮食要注意营养搭配合理。课间要运动，以增强体质。你看男生有的时候打完篮球再学习反而效率更高，可见适量有氧运动是有提神功效的。
我觉得你应该积极一点,也许就不会感觉那么困!
喝咖啡好了
我就这样~