大家帮帮忙,我现在128斤，想减肥，我准备在半个月的时间减下15斤，谁能有好的方发呀

呵呵，我也想在十一之前瘦下来，这段时间一直在减肥，效果还行，瘦了7，8斤。
首先，你一定要吃早餐，不论从什么角度来说，早餐不吃都不好，不仅不利于减肥，而且对健康不利，长期不吃早餐，胃一定受不了。
我上学的时候就从来不吃早餐，中午晚上狂吃，那时候很胖。
现在每天早晨吃很饱而且很营养，中午吃些水果，晚餐只吃些蔬菜，睡觉之前一定不要吃东西，下午有空的时候就晃呼啦圈，每次半个小时……
开始的时候下午晚上可能有点饿，后来就慢慢习惯了，由于早餐吃得好，所以也不会觉得没精神~
祝你减肥成功哦，美女~

早上不吃饭就会胖的,你最好是早上吃好,晚上不吃,中午吃七成就行
早上不吃饭真的做胖的,而且对胃不好
见意你早吃饱,中午吃七成,晚上不吃
晚上做做运动什么的,我就是这样的,不到一个月我就瘦下来10斤呢
很有成就感的/11你也试试吧,祝你成功

我也正在减肥

我现在用的方法也是我在网上看来的

就是吃 “黑米”， 效果真的不错，一个月下来瘦了有6，7斤呢

“黑米”超市有卖的，不是血糯米、血香米或紫米什么，就叫做黑米。

你去大型超市看，是有卖的，买回来之后烧粥比较好。（个人觉得黑米

烧成饭不太好吃），我现在早晨就吃两片全麦面包一袋牛奶，中午和晚

上喝黑米粥吃些菜，这样不知不觉一个月下来就瘦了那么多了。如果你

每顿只吃黑米的话，瘦的还要快（黑米的营养也是很多的哦）如果你光

吃黑米，米饭或者粥的话 7天至少就能瘦5，6斤。因为我老妈反对，我

才没有实施，呵呵。

此外，再跟你分享几个小经验吧。1、晚饭一定要少吃，而且得在7点

之前吃完。2、如果很想吃肉的时候，可是适当吃一点，但是千万不能搭

配米饭一起吃，否则脂肪积累的超快。

说了这么多，MM如果相信就去试一下哦 呵呵 一起加油吧 为美丽加油

三条路
一条靠药物
西安卖的比较好的就是 肠清茶 排宿