我头上很多头屑

教您简单、易行、无副作用、无需浪费金钱的小办法：每日用百分之三的淡盐水洗头，坚持一周见效，但似乎不能根除，估计能管你个个把月...主要和你内分泌、体内缺少某中微量元素有关，少把钱花在那些骗人的化学药物以及高档去屑洗发水上，徒劳无功...

头皮屑发生的原因 ：头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。
⊙皮屑芽孢菌的影响
皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。
⊙头皮细胞功能失调
头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。
其它原因如下： 1. 洗发精没冲净。 2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。 3. 头皮上的皮脂过多。 4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。5. 睡眠不足、疲劳。 6. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。 7. 内分泌不正常因素。 8. 季节转换。

对此我有如下建议：
一、维生素B 群可以促使头发健康亮丽、维生素A 可以防止掉发、维生素C 能帮助发根吸收血液中的营养素，至于蛋白质、矿物质，则可促进头发的生长。任何营养素的缺乏，都容易造成头发断裂，因此均衡的饮食，对头发及人体才是最重要的。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡， 奶，蛋以及含锌量较多的食物应该多食用。
1、蔬菜粥：菠菜50克、大米50克
做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
2、绿豆薏米汤：薏米200克、绿豆50克
做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。
二、少吃油炸或辛辣类的食物，少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因为吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡