怎么才能使跑动中是转身速度更快

1，正面防守时，与带球队员要保持一定距离，双脚最好一前一后
2，不要盲目上抢、盲目出脚，先跟定带球队员，在其带球时觅得时机再出脚
3，观察、预判其下一步动作，不能被晃了重心，不要乱了自己脚步，力争卡住位置

提前转身，防守主要是不能让对方从容的突破，传球和射门，在他带球冲你跑过来的时候不忙出脚，跟着进攻队员，看准机会再出脚，尽量做到一次成功

我觉得先要有转身的意识
在转身意识的前提下，要转身时，步伐不要太大。
意识+适当步伐

加强大腿肌肉锻炼，肌肉力量强了，你的转身自然快了。再有就是减轻自身体重，也就是相当与加强肌肉力量

学一下ZIDANE的马赛式回旋转啊.很好用

练习折返跑