大家好！为什么明明我很打瞌睡，但是晚上总是睡不着，中午休息也睡不着为什么？

人有时候越想自己睡着,反而越睡不着.就好比,你告诉自己不要在意他,却更加在意他一样.
也许放轻松点,白天多做点运动,让自己累一点，然后舒舒服服睡一觉看看.
医生曾建议失眠的我每晚睡前喝一杯牛奶.反正,我不建议吃安眠药,虽然我不是医生.

如果你是大人建议你 每天喝些蜜糖 如果你是学生可以买21金维它 对失眠效果都不错 还可以搞运动或看书到9点累了 在睡

晚上，如果睡不着觉的话，试一下，睡前，用热水泡一下，或者，喝一杯牛奶试一下吧。

多喝牛奶呀!(晚上)其实打瞌睡并不代表了你要睡觉.我教你,来数羊,就是这样:一只羊,两只羊``````这样啊,一定会睡着的额.