我是女的我相反我要增肥主要是大腿.腿太细也买不好裤子有懂健身的朋友吗如何增大腿

晕 这年头女的都是追求骨干美 你这想法很有个性呀
不过还是告诉你吧 千万别增肥大腿 到最后你会后悔的 至于体型不匀称 可以多游泳 对体型的塑造很有帮助的 如果条件不允许的话 就去爬楼梯

楼上说的爬楼梯不失为一个好办法

首先是锻炼大腿

最好的办法就是你利用自己的重量深蹲

脚的站姿是与肩同宽，腰部保持直立，胸部挺直
向下蹲，尽量蹲深点然后站起，每次都做到做不动

做4组一天
每隔一天练一次~第一次如果疼痛厉害休息好了在开始下一次

期间多吃鱼 肉 蛋 豆类食品