极度后悔../

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 00:07:10
本人身高1米7 .70多公斤..20岁怎么办``
太胖了..具体表现在腿这方面.好粗..肚子也大..脸也圆了..
本来挺帅的一小伙,现在变了狗不理了...
这得从一年前说起,我听我一个女性朋友说..女人想找个身体比较扎实的
男人..
我听了由于一语惊醒梦中人一样...
本来就想到了一套方案就是想吃胖点,弄一身肥肉,然后在做运动把一身肥肉弄一身肌肉来,可惜肥肉是长了..连本来的肌肉都不见了..
目前体形还在迅速变形... 朋友们你们来给我出出注意吧..
帮帮我呗..这是我的初问..给高分啦.. 谢绝复制..
特别是瘦腿..可不可以帮我制一套运动方案呢,本人每天工作8小时
早上9点~~晚上6点

你现在应该还是学生吧，应该多做写运动啊。
打篮球就挺好啊，其实我的情况和你的差不多，现在我每天都打篮球，身体感觉也舒服多了。
只要坚持运动就行啊！！！
注意，一定要坚持啊！！
不能半途而废！！！！

合理膳食
适量运动
切忌急于求成
好身材不是一下就来的

去办个健身卡，有时间就去健身房练练，一是可以起到减肥的作用，另一方面对你锻炼肌肉也有很好的帮助。
平时吃饭8分饱就可以了，再想吃的话就看看身边的美女，最重要的是有恒心，要有毅力，坚持就是胜利，祝你成功！

如果条件允许建议你去健身俱乐部,会给你专门制定适合你的训练计划!

早上起来多多的做运动，少吃含油多的食物，每天跳绳也不错哦

运动在于动力