如何增肥（不要太复杂哦）我的生活也很简单

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:44:51
我一直都很瘦,可能是基因问题```以前还好些..现在瘦得像皮包骨!常通宵..前段时间又老没胃口我要肥，肥死我也愿意！！我这辈子没肥过除了婴儿时期....

现在制定一个增肥的饮食计划!

1:从此不再做运动..听说懒人胖得快.
2:为健康增肥,平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠.(有可能么.良好的睡眠)

3:早餐，中餐，晚餐必须准时.(不喜欢吃肉怎么办呢)

4:保持愉快的心情
听说临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，还能促进睡眠..会做个好梦
如果天天随身带零食想到就吃看到就吃会不会胖得更快?但我没多佘的Money................

现在开始我的伟大的增肥工程```之前没增过肥!暂时想不出还有什么办法...
有人有没有更好的建议吖

我也特瘦，而且也不挑食，吃的也不少，就是部长肉，很少烦恼阿

只听人说要减肥,增肥?还是第一次哦,呵呵

吃垃圾食品
多吃面食
适量运动
多餐

从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。

学我，每天吃4-5顿吃饱就行，保你在1个月就可以看到疗效，我一个月就长了10斤多